Die Jugend- und Masters-Mannschaft trafen sich in der Sportschule vom Landessportbund Hessen in Frankfurt
Vom 9. Januar bis zum 11. Januar waren die Schwimmerinnen und Schwimmer aus unserem Top Team zusammen mit der SG Heddesheim für ein intensives Trainingswochenende in der Landessportschule Hessen in Frankfurt. Trainer Simon Weckesser zusammen mit Betreuerin Lea Schneider gestalteten ein anspruchsvolles Programm: In vier Wassereinheiten zu je zwei Stunden wurden alle Teilnehmer ordentlich gefordert. Neben Kraft und Ausdauer ging es auch um bessere Schwimmtechnik, um möglichst effizient durch das Wasser zu gleiten. Spezielles Kraftraining im Kraftraum und Ballspiele in den Sporthallen ergänzten das Programm. Für Spaß und gemeinsames Kräftesammeln blieb auch noch etwas Zeit.

Zwei Wochen später reisten die Wettkampf-Masters und Triathleten des SV Hellas an, um am gleichen Ort ein sehr ähnliches Trainingsprogamm abzuarbeiten. Das Training leitetet unsere ehemalige Trainingspartnerin und erfahrene Langstreckenschwimmerin Heike Coners. Sie reiste extra aus England an, um allen Teilnehmern neue Impulse zu geben. Am ersten Tag erstellten Heike Coners und Helmut Sprengel Über- und Unterwasservideos aller Teilnehmer, die wir am Abend gemeinsam analysierten. In den folgenden Trainingseinheiten konnte jeder dann an seinen „Verbesserungspotentiale“ arbeiten und seinen Schwimmstil im Team verbessern kann. Tipps zum richtigen Training im Kraftraum sowie Mobilitätsgymnasitk mit Silke Will und Jessica Schuld rundeten das Programm zu einem perfekten Sportwochenende ab.

Motiviert und gut vorbereitet starten wir so in das Jahr und die anstehenden Wettkämpfe.
HS